Снится много снов

Практически третью часть своей жизни человек проводит во сне. Помимо того, что это в это время происходит физическое восстановление организма, в сознании тоже происходят определенные процессы, приводящие к тому, что люди видят странные и яркие сновидения, причем иногда по несколько разных за одну ночь. Статьи по теме:

  • Почему за ночь может сниться много снов

Факты и догадки о сновидениях

О значении и тайном смысле сновидений люди задумывались с древнейших времен. До сих пор человеческое сознание не исследовано настолько, чтобы можно было с уверенностью объяснить механизмы возникновения сновидений, их причины и влияние снов на реальную жизнь. Психологи склонны полагать, что сновидение – это реакция сознания на те мыслительные и эмоциональные процессы, которые проходили во время бодрствования. Однако прямую связь пока что проследить не удается, тем более что многие сны очень быстро забываются.

Существуют специальные учения о толковании сновидений на основе тех или иных закономерностей. Толкование снов – одна из важных составляющих частей предсказания будущего. Впрочем, скептики утверждают, что выявить определенные закономерности и связи между снами и реальной жизнью практически невозможно, так как на одни и те явления люди реагируют по-разному, а следовательно, даже если двум людям снится что-то похожее, это вовсе не значит, что с ними произойдут схожие события.

В психологии выделяется несколько основных мотивов для сновидений, которые можно разделить на две группы. Первая связана с различными желаниями и мечтами, в том числе скрытыми и подавленными. Например, дети часто летают во сне, потому что подсознательно стремятся стать взрослее, «выше». Вторая группа состоит из неразрешенных противоречий, конфликтов и актуальных переживаний: если вы глубоко переживаете разрыв с близким человеком, велика вероятность увидеть его во сне.

Несколько снов за одну ночь

За одну ночь вполне реально увидеть много сновидений, причем они могут быть никак не связаны между собой. С точки зрения науки это возможно, потому что наиболее яркие сновидения человек видит в так называемой фазе быстрого сна. Ее значение до конца не исследовано, однако известно, что в этой фазе активность мозга практически сопоставима с бодрствованием. За один цикл сна таких фаз может быть больше десяти, так как длятся они примерно по 15 минут. Совсем не обязательно, что в каждую из этих фаз вы будете видеть новый сон. Исследователи заметили, что одно и то же сновидение может «демонстрироваться» с перерывами на фазу медленного сна, причем сознание спящего таких перерывов не замечает, воспринимая сновидение неразрывно.

Наиболее вероятной причиной того, что за одну ночь можно увидеть несколько снов, считается предположение, что во время сновидения сознание и подсознание заняты решением той или иной задачи, и как только эта задача решена, мозг переходит к новой. Соответственно, чем интенсивнее жизнь человека и выше его эмоциональный фон, тем больше вероятность увидеть за цикл сна сразу несколько сновидений. Статьи по теме:

Сонник Много снов приснилось, к чему снится во сне Много снов? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).

Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Много снов, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!

Снились ли Вам когда-нибудь вещие сны?

Сонник — Снова, опять

Волосы снова отрастают — долголетие.

Высохшее дерево опять зеленеет — благополучие и счастье для детей и внуков.

Зубы выпадают и вырастают снова — процветание потомства во всех поколениях.

Сонник — Много чего-нибудь

Много змей — указывает на дела, связанные с загробной жизнью.

Много людей, одетых в белые одежды — указывает на дела, связанные со службой.

Много людей, одетых в синие одежды — указывает на расставание с семьей, разлуку с близкими.

Много людей, одетых в фиолетовые или пурпурные одежды — указывает на злоупотребления.

Многократно колешь ножом человека — радость и выгода.

Многочисленные голоса сверчков или кузнечиков — будут незначительные тревоги.

Множество людей собрались около печи в доме — предвещает гармонию в отношениях и счастье.

Множество людей, одетых в красные одежды — указывает на большое счастье и удачу.

На фруктовых деревьях много плодов — говорит о том, что дети и внуки в хорошем состоянии.

Сонник — Много

Если вам приснится, что вы имеете чего-то очень много, то не ждите, что ваши надежды сбудутся. Это — сон наоборот. Он призывает вас к бережливости и взывает к вашему здравому смыслу.

Если во сне у вас будет много еды, то вам придется голодать; если будет много денег, то вас ждет долгий период нужды и лишений; если будет слишком много здоровья, то вам следует поберечь его в жизни, не растрачивая попусту.

Сонник — Много букетов

Сонник — Много говорящий человек

Увидеть во сне многоговорящего человека – к событию, от которого вы буквально потеряете дар речи.

Некоторые сны повторяются на протяжении всей жизни, причем аналогичный сценарий видят многие люди из вашего окружения. Это явление называется архетипическими сновидениями. В психологии этому есть достаточно четкое объяснение. Сложнее с ощущениями, которые возникают у нас во время таких или других совмещенных с тревогой сновидений, в некоторых случаях это может быть звоночком к проблемам психики. Вместе с психологом Викторией Лысцовой из клиники «Центр практической психологии» мы разобрались, что такое архетипы, как контролировать свои сновидения, как сюжеты связаны с фазами сна и как выходить из тревоги после кошмара.

Среди самых распространенных сценариев — полет с последующим падением, выпадение зубов, обвалившиеся лестничные пролеты в подъезде и накрывающее цунами.

Виктория Лысцова объясняет: картинки повторяются, потому что во сне мы не можем контролировать бессознательное, которое может беспокоить память об общечеловеческом опыте, культурном наследии, мифах и прочем.

— Опираясь на теорию Юнга, можно сказать, что во сне наше подсознание направлено на коллективное бессознательное, которое устроено на общечеловеческих символических образах, это архетипы. На основе этих архетипов базируются сонники.

Архетипические и тревожные сны бывают у всех, но чаще их видят тревожные, мнительные люди, те, кто воспринимает даже далекие события близко к сердцу.

— Сны могут не зависеть от происходящего. Нейропсихологи считают, что общие мотивы снов объясняются унаследованным набором психических категорий. Сходство сновидений обусловлено базовым строением нейронных связей, оно у всех людей одинаковое. Так как строение мозга одинаково, следовательно, и эмоции обрабатываются одинаковыми способами.

— Тревога, фрустрация и страх — это аффекты сновидения. Сны — результаты нашей душевной деятельности, одна из ее основных функций — компенсаторная. То есть сновидения помогают нам обнаружить какую-то проблему, пережить и укомплектовать какой-то дневной опыт, справиться с тревогами и страхами.

Психолог не советует постоянно «убегать» из ночных кошмаров, а попробовать «прислушаться» к ним, так как сны могут быть проекцией реальности.

Расшифровать архетипические сны можно, потому что часть из них, по словам психолога, имеет определенный смысл для конкретного человека или скрывает под собой мыслительный процесс, который человек переживает в бодрствовании. Раскрыть замену и понять скрытое значение сна может помочь психолог. Один из методов — психоанализ.

— Внимание во время беседы уделяется элементам содержания, чувствам пациента, которые возникли во время сна и после, событиям, которые ожидаются или произошли. Значение для анализа имеют изображения, детали, отношение человека к тому, что изображено во сне. Такой анализ поведения помогает перейти от явного смысла к скрытому.

Если сон повторяется и пугает вас, а вам хочется избавиться от этого впечатления, Виктория советует обратиться к психологу — он поможет прожить этот сон. А если после сна вы ощущаете упадок сил, это можно обсудить с терапевтом, сомнологом или тем же психологом с запросом «снять симптомы».

— Главное — понять, почему этот сон появился — может быть человек злоупотребляет алкоголем, нервничает, не отдыхает, мало гуляет. И даже геомагнитное поле земли, магнитные бури могут повлиять на качество сна. Надо соотнести возможные причины с тем, почему у человека возник такой сон.

— Можно заметить, что некоторые состояния во сне могут напоминать состояние психозов, истерических припадков, галлюцинаций. По таким симптомам, если сон неоднократно повторяется, можно предположить расстройство. Сон может сниться из ночи в ночь, может усугубляться каждый раз, по описанию сон может быть похож на описание клинической картины какой-то болезни.

Сны о страхе, по словам специалиста, могут быть свидетельством эпилептического припадка, психоз может проявляться после сновидения, оно само может вызывать психоз, но при том условии, что предрасположенность у человека уже есть. Также во сне может прийти бредовая идея, которая разовьется после него.

Перечисленными процессами занимается психиатрия, но при подозрении на те или иные расстройства изначально лучше обратиться к психологу, который сможет вас перенаправить к коллеге.

Мы видим сны в определенную фазу — дельта-сон, именно в это время снятся кошмары. Виктория говорит, что из этих кошмаров можно сбежать, если человек осознает, что находится во сне. Для этого нужно сделать волевое усилие над собой, например, высоко подпрыгнуть, попробовать взлететь, зажмуриться или начать моргать. Если вы видите неприятных персонажей, то можно попытаться посмотреть им в глаза и спросить, что им нужно, иными словами — взглянуть страху в лицо.

Виктория утверждает — сны реально контролировать. Не факт, что получится с первого раза, но натренироваться можно.

— Управлением сном в науке называется осознанное сновидение. Это специальная техника, позволяющая видеть человеку тот сон, который он хочет, уходить в сон, когда захочется, и так же выходить из него. Это точка пересечения сознательного и бессознательного. Но психофизиологи считают, что во время осознанного сновидения мозг не отдыхает.

Психолог советует начинать работу с осознанными сновидениями в кабинете у специалиста — так он сможет проконтролировать ситуацию и помочь в непредвиденной ситуации. Также в кабинете психолога можно отработать техники погружения для дальнейшего самостоятельного применения.

Самое главное правило — не уходить обратно в сон, потому что он может продолжиться. Психолог предлагает несколько способов: включить приятную музыку, сходить в душ и представить, как вместе с водой стекает это неприятное ощущение. Или применить дыхательные техники, и в это время представив, где в теле «сидит» ощущение, попробовать «выдышать» его. Также поможет проговаривание сна близким, после чего стоит придумать хорошее окончание. Позже сон вряд ли приснится, потому что итог уже есть.

— Нужно записывать сны, чтобы посмотреть динамику. Дневник понадобится при толковании со специалистом, — советует Виктория.

Перед самим сном также помогут дыхательные техники — для успокоения мозгу нужно насытиться кислородом, также можно послушать бинауральные ритмы.

— Миф связан с тем, что во сне у нас расслабляется позвоночник и межпозвоночное пространство увеличивается. Если человек с утра померяет рост, то вполне возможно, что он окажется на долю сантиметра выше.

Значение и природу сновидений до сих пор пытаются разгадать ученые всего мира. Однако одни люди видят сны крайне редко, а другие почти каждую ночь. Специалисты объясняют это особенностями психики, центральной нервной системы, а также образом жизни человека.

Новая информация, эмоции и переживания

По мнению ученых сновидения являются своеобразной защитной реакцией головного мозга, проявляющейся в результате получения большого количества различной информации на протяжении дня. Нервные мозговые клетки, расположенные в области подкорки, по причине переутомления начинают работать в замедленном темпе. В результате происходит частичное удаление накопленной за день информации, что проявляется в виде сновидений.

Аналогичным образом головной мозг реагирует и на психоэмоциональное перенапряжение.

Если в течение дня человек испытал много чувств, эмоций (неважно, положительных или отрицательных), то это повышает вероятность ночных сновидений

Согласно данной теории можно предположить, что очень часто сны снятся людям, ведущим активный образ жизни, имеющим широкий круг общения, развивающимся и получающим регулярно большое количество новой информации. Чаще всего сны видят натуры творческие и эмоциональные, поскольку их центральная нервная система и головной мозг подвергаются повышенной нагрузке и требуют расслабления.

Нарушения качества сна

Сам механизм появление сновидений объясняется тем, что даже во время ночного сна головной мозг не может полностью расслабиться и продолжает свою работу. Пока весь организм отдыхает, данный орган обрабатывает и анализирует информацию, полученную человеком на протяжении дня, отображая ее в несколько измененном виде. По этой причине некоторые люди могут видеть сны очень часто, едва ли не ежедневно.

Однако при наступлении фазы глубокого сна человек просто не может вспомнить, что же привиделось ему ночью. Специалисты, проведя целый ряд научных исследований и испытаний, доказали, что люди помнят свои сны лишь тогда, когда пробуждение наступает в быстрой фазе.

Поэтому, если сновидения снятся каждую ночь, и человек хорошо их запоминает, возможно, это обусловлено нарушением качества сна, расстройствами в работе центральной нервной системы, перенесенными стрессовыми ситуациями и психоэмоциональными потрясениями.

Слишком частые сны – не очень хороший сигнал, поскольку если фаза глубокого сна не наступает, то организм не может полноценно отдохнуть и восстановиться за ночь, что в последствии негативно отразится на его здоровье и трудоспособности.

Поэтому стоит позаботиться о том, чтобы улучшить качество сна

Рекомендации по улучшению качества сна

Улучшить качество сна и добиться полного расслабления можно, обратите внимание на следующие рекомендации специалистов:

  1. Стараться засыпать до наступления полуночи.
  2. Соблюдать режим, укладываясь спать приблизительно в одно и то же время.
  3. Обеспечить в спальне абсолютную темноту и тишину.
  4. Позаботиться о достаточном количестве кислорода, заранее проветрив помещение. В теплое время года спать рекомендуется с открытыми окнами.
  5. За несколько часов до отхода ко сну избегать повышенных физических и психоэмоциональных нагрузок.

Если данные рекомендации не оказали желаемого эффекта, то стоит обратиться за консультацией к специалисту, особенно при наличии таких симптомов, как повышенная утомляемость, сонливость в дневные часы, беспричинная тревожность и раздражительность.

Люди, наделенные хорошим воображением и ведущие активный образ жизни, могут видеть сны часто, и это считается нормой. Однако если сновидения приходят каждую ночь, то стоит обратить внимание на состояние центральной нервной системы.

Снится много снов

Здоровому человеку сны снятся каждую ночь всегда, но запоминается они, если пробуждение наступило во время быстрой фазы. Причинами того, что это стало происходить чаще, могут быть стресс или изменение образа жизни. Чтобы перестать постоянно видеть сны, нужно проанализировать влияние внешних факторов и наладить режим дня.

Почему человеку каждую ночь стали сниться сны: основные причины

  • моральная усталость;
  • подавление эмоций;
  • неврологические заболевания;
  • увлеченность какой-то деятельностью;
  • низкая самооценка;
  • впечатлительность;
  • сильное эмоциональное потрясение.
  • изменение продолжительности сна;
  • прием лекарств и/или стимуляторов;
  • дискомфорт во время сна;
  • употребление алкоголя;
  • переедание перед сном;
  • болезни;
  • добавление в режим дневного сна.

Причины в зависимости от различных факторов

В зависимости от того, какие постоянно снятся сны:

  • тревожные — из-за невозможности поделиться страхами;
  • странные — из-за выполнения неприятных обязанностей или поиска выхода из сложной ситуации;
  • яркие — из-за большого количества новых впечатлений.

В зависимости от того, кому очень часто снятся сны:

  • незамужней девушке — из-за болезни;
  • холостому парню — из-за неопределенности в жизни;
  • замужней женщине — из-за разочарований и печальных воспоминаний;
  • беременной — из-за гормональных изменений;
  • девственнице — из-за того, что она получила много новой информации в последнее время;
  • мужчине, который женат, — из-за нереализованных желаний;
  • ребенку — из-за испуга, новых знакомств, резких изменений в жизни.

Таблица: объяснение для разных знаков зодиака

Знак Зодиака Почему начали сниться сны каждую ночь
Овен Из-за невозможности выразить чувства
Телец Из-за эмоциональности и мечтательности
Близнецы Из-за переезда или смены места для сна
Рак Из-за переживаний по поводу отношений с любимым человеком
Лев Из-за недостатка отдыха
Дева Из-за неразрешенной проблемы
Весы Из-за потери контроля над ситуацией
Скорпион Из-за загруженности на работе
Стрелец Из-за изменений в отношениях с близкими
Козерог Из-за переутомления
Водолей Из-за появления новых планов и идей
Рыбы Из-за большого количества размышлений о будущем

К чему снятся сны каждую ночь и сбываются ли они?

Если сны снятся каждую ночь, то это означает, что ожидает опасность или начало нового этапа в жизни. Вещими могут оказаться сновидения с интересным сюжетом.

Толкования для женщин:

  • невесте — к богатству;
  • женщине замужем — к неприятностям;
  • старой — к подлому поступку со стороны знакомого человека.

Значения для мужчин:

  • молодому мужчине — к отношениям с девушкой, которая нравится;
  • женатому — к семейному благополучию;
  • жениху — к исполнению желания.

Хорошо или плохо, если каждую ночь снятся сны?

Сновидения важны для психического здоровья, их отсутствие приводит к раздражительности, рассеянности и умственному переутомлению. По мнению психологов, во сне происходит переработка большого количества информации (дневных событий, впечатлений), которая помогает их осознать и структурировать.

Однако если каждый день снятся плохие или слишком яркие видения, то это также может стать причиной заболеваний нервной системы.

Что делать, чтобы сны не снились каждый день?

Если, помимо ежедневных сновидений, беспокоят проблемы с физическим и психологическим здоровьем, следует обязательно обратиться к специалисту.

Чтобы избавиться от снов каждую ночь, нужно:

  1. Стараться ложиться спать и вставать в одно и то же время.
  2. Соблюдать гигиену сна. Рекомендуется подобрать удобный матрас и подушку, а также натуральное постельное белье. В спальне должна быть полная тишина и темнота. За час до сна надо отложить все устройства. Если сначала это сложно делать, то желательно переводить гаджеты в ночной режим.
  3. Исключить прием снотворного и алкоголя перед сном, уменьшить употребление кофе в течение дня, следить за питанием.
  4. Включить в распорядок дня тренировки, прогулки на свежем воздухе.
  5. Разрешить проблемы и конфликты. Если быстро это сделать невозможно, то стоит поделиться тем, что беспокоит, с близкими людьми.
  6. Вести дневник. Следует отмечать время отхода ко сну и пробуждения и нюансы сновидения. После этого нужно проанализировать видение и попробовать определить, с какими событиями оно может быть связано.

Видео: нормально ли, что сны снятся каждый день

Опубликовано на канале «Wdayru Сайт с женским характером».

Ученые все еще не могут прийти к определенному ответу в вопросе значения наших снов. Мы собрали все самые интересные теории, что говорят о спящем его сны. Читай и узнай о себе больше.

Unsplash Ни для кого не секрет, что когда мы спим, наш организм продолжает работать. И мозг в частности. Он активен, создает истории и образы, которые могут быть яркими и необычными, бессмысленными и даже пророческими. Но почему нам снятся сны? Точных ответов до сих пор нет, однако есть взаимосвязь между определенными снами и факторами, которые вызывают такие сны.

Что такое сновидения и почему они нам снятся

По данным ученых, мы видим сны около 4-6 раз за ночь. Думается, что это невозможно? Но ученые считают, что это именно так – потому что мы забываем 95% наших снов, как только просыпаемся. Сны нам снятся в течение всей ночи, однако самые яркие и запоминающиеся случаются во время сна с быстрым движением глаз. Еще на сон влияет очень много факторов. Например – о чем ты думала перед сном, что ты испытывала днем и в последнее время. Сны также выявляют мысли, о которых ты боишься думать, твои скрытые тревоги. Согласно исследованиям, 65% сновидений часто связаны с переживаниями во время бодрствования. Например, во время стресса на работе твои сны станут двигаться с уклоном именно в работу: приснится начальник, который на тебя ругается, и даже секс с коллегой.

Пока психологи всего мира пытаются понять значение сновидений, ученые умы проводят исследования их происхождения. Мы собрали новейшие факты о снах, которые вы могли не знать: почему у одних ночные видения каждый день, а у других нет, а также стоит ли доверять сонникам.

Большинство людей наверняка часто задаются вопросом: зачем и почему мы видим те или иные сны? К сожалению, ученые до сих пор точно не могут ответить на этот вопрос. Существует лишь несколько гипотез. Так, знаменитый русский и советский ученый Иван Петрович Павлов предположил, что ночные видения — это защитная реакция мозга на усталость, которую вызывает большой поток информации, накопленной за день. При этом механизм сновидений, по его мнению, регулирует кора полушарий, ее нервные клетки отвечают за сигналы, поступающие во все органы. По причине их переутомления наступает торможение, в результате которого удаляется вся накопленная информация за день, и человек видит некие образы.

Неплохая гипотеза. И большинство сновидений действительно попадают под такое объяснение. Но что делать с вещими или фантастическими снами, которые хотя бы раз в жизни мог видеть каждый из нас? Вряд ли подобное можно списать на работу вашей нервной системы. И здесь стоит вспомнить теорию австрийского психолога Зигмунда Фрейда. Он считал, что во сне в кору головного мозга поступает та информация, которая была известна лишь подкорке и находилась в подсознании человека.

Тем временем многие современные ученые, которые активно изучают механизм возникновения сновидения, приходят к выводу, что это всего лишь хаотично созданная картинка, образованная в результате вспышек электрической активности случайно выбранных мозгом раздражителей.

Также есть мнение, что сны — это психологический мусор, выбрасываемый нашим мозгом. И толковать их точно не имеет никакого смысла. И уж тем более не стоит вспоминать ночные видения сразу после пробуждения. В этом просто нет смысла.

Почему сновидения приходят каждую ночь?

Засыпая, мы даем возможность нашему организму расслабиться и набраться новых сил. Но мозг отвечает за работу всех органов, поэтому он не может полностью отключиться и полноценно расслабиться. Мозг работает постоянно, даже когда мы спим. Ночью он продолжает анализировать информацию, полученную за день, но может преподносить ее в другом виде. Поэтому мы получаем возможность видеть сон каждый день.

Учитывая все вышеперичесленное, можно сделать вывод, что здоровым людям сны снятся каждый день, но помнят их они только тогда, когда проснулись в быстрой фазе. Если человек утверждает, что не видит сновидений, то, вероятнее всего, он просто просыпается в длительной фазе.

Кстати! Сновидения посещают даже слепых людей. Однако если человек родился незрячим, то в его снах не будет образов, вместо них приходят запахи и ощущения.

Итак, ежедневные ночные видения — абсолютная норма, чтобы они были приятными, старайтесь отдыхать перед сном и думать только о приятном.

Почему одни люди постоянно видят сны, а другие — нет? В чем разница между ними и как ночные грезы влияют на мозг человека? На самом деле, частота сновидений зависит от некоторых факторов, которыми человек вполне может управлять — поговорим о них далее.

Что такое сон

Для начала давайте определимся, что же такое сон. Сновидение — это субъективный образ, который возникает в подсознании человека в моменты его ночного отдыха. Даже когда человек спит, он пребывает в полном сознании, не теряя связи с окружающим миром.

Учеными даже было установлено, что во время сна активность мозга человека снижается всего лишь на 10-15 %, по сравнению с тем, как он работает в состоянии бодрствования. Этого вполне достаточно для полноценного восстановления не только мозга, но и всего организма, а также для настройки всех его систем.

Откуда же берутся сны? На этот вопрос пока никто не может дать один ответ, но точно известно, что сновидения генерируются мозгом человека. Во время сна, когда его работа перестраивается в другой режим, нейроны начинают «вспоминать» все события, которые происходили с мозгом в течение дня, анализировать полученную информацию — именно в результате такой деятельности и случаются сновидения.

Лечение боли

Помните выражение о том, что время лечит раны? На самом деле, любые психологические раны способны лечить простые сны — негативные последствия сложных эмоциональных эпизодов со временем действительно стираются, а способствуют этому ночные грезы. Они же успокаивают мозг после пережитых в течение дня потрясений, даже самых малых.

Поэтому если вы видите сны по ночам — хорошо. Это означает, что вы будете спокойны утром, ведь ваш мозг успеет отдохнуть за ночь и «излечиться» от стресса. Сны помогают извлечь жизненные уроки из сложных ситуаций, чтобы жить дальше.

Стимулирование творческих способностей

Когда человек часто видит сны, он становится более творческой личностью. Все дело в том, что сновидения способны развивать в человеке умение находить неординарный выход из любой сложной ситуации. Кстати, учеными было установлено, что процесс развития творческих способностей стимулируют именно систематические сновидения, а не разовые сны.

Почему спать нужно много

Польза от наблюдения систематических сновидений очевидна, но необходимо понимать, что увидеть их можно только в том случае, если мозг получает возможность отдыхать полноценно каждую ночь, не менее 8 часов подряд, иначе вреда для здоровья не избежать.

Регулярные сны способствуют укреплению нервной системы человека. С наступлением ночи мозг приступает к активной переработке информации, полученной в течение дня: все впечатления, полученные за день, структурируются, отчего память не переполняется. Если человек не будет видеть сны, его память попросту бы переполнилась, отчего нервная система постепенно истончилась бы.

За всю продолжительность ночного отдыха около трети всего времени человек видит сны, полагая, что продолжительность сновидений на самом деле гораздо короче.

Почему нет сновидений

Узнав о пользе сновидений, многие люди начинают задаваться вопросом о том, почему им не снятся сны. На самом деле, это не так, ведь сновидения сопровождают сон абсолютно каждого человека, просто он их может банальным образом не запомнить.

Учеными было установлено, что человек, с которым случается спокойный, размеренный сон, во время которого мозг действительно отдыхает, видит яркие и запоминающиеся сновидения. Если вы долгое время не знали, что такое яркие сны, а потом в один момент стали наблюдать их каждый день — обратите на это внимание, так как данный признак указывает на то, что вы наконец-то стали спать правильно и теперь ваш организм действительно отдыхает и восстанавливается по ночам.

Вопросом, почему каждый день снятся сны, чаще начинают задаваться люди, которые считают, что видят их редко. Некоторых беспокоит, не помешает ли это их ночному отдыху, других тревожат повторяющиеся сновидения или кошмары.

Несмотря на то что сон занимает приличную часть нашей жизни, некоторые его тайны ещё не разгаданы. Ученые до сих пор не могут точно ответить на вопрос, почему снятся сны и зачем они нужны. Тем не менее они уже могут сказать, как часто мы должны их видеть и что может означать их частое появление или, наоборот, отсутствие.

Когда нам снятся сны

Нет ничего ненормального в том, что человеку постоянно снятся сны. Некоторым людям кажется, что они видят их редко или не видят вообще, и поэтому удивляются, когда сновидения начинают посещать их слишком часто. На самом деле всем нам снятся сны каждую ночь, и не один раз.

Сновидения приходят во время фазы быстрого сна.

В этот момент мозг начинает работать активнее, и это сказывается на всём организме:

  • глаза начинают двигаться быстро и хаотично менять положение;
  • учащается сердцебиение;
  • меняется ритм дыхания;
  • тело может совершать непроизвольные движения;
  • спящий может начать говорить, стонать или кричать.

Любой из этих признаков говорит о том, что человеку приснился сон. Если разбудить его в активной фазе, он, скорее всего, запомнит сновидение в подробностях. Но если сделать это после перехода в медленную фазу сна, он с большой вероятностью забудет, что видел.

Физическая активность человека, видящего сон, зависит от его содержания. Так кошмар может стать причиной криков и метания в постели, а эротический сон закончиться оргазмом наяву.

Фазы медленного и быстрого сна (её также называют фазой быстрого движения — БДГ) составляют единый цикл продолжительностью в полтора часа. За 7-8 часов сна он успевает повториться 4 — 5 раз. И в конце каждого цикла у человека есть шанс увидеть сон. Однако, он может этого просто не запомнить.

Кто часто видит сны

Почему одним людям каждый день снятся сны, а другие абсолютно уверены, что не видят их вообще? Всё зависит от психики самого человека, его физического состояния, образа жизни и темперамента.

Кому и почему часто снятся сновидения:

  1. Людям, находящимся в состоянии сильного стресса или перевозбуждения. Они настолько поглощены своей жизненной ситуацией, что в мозг поступает непрерывный поток информации, и ночью ему приходится работать активнее, чтобы её обработать. Сновидения становятся очень яркими, реалистичными и человек не забывает их даже после наступления дня.
  2. Впечатлительным личностям, эмоционально реагирующим на всё, что происходит в их жизни, причем как положительно, так и отрицательно. Таких людей могут посещать и приятные сновидения, и кошмары в зависимости от того, какие чувства они испытывают.
  3. Людям, увлеченным решением важной задачи, созданием проекта или просто очень интересной деятельностью. Их мозг продолжает работать над поставленными целями даже во снах. К этой же категории относятся творческие личности, которым могут присниться их будущие творения.
  4. Людям, подверженным сильному влиянию негативных эмоций, имеющих фобии, низкую самооценку, склонность к депрессиям. Их могут преследовать кошмары или просто неприятные, мрачные сновидения. Если во сне вас станут посещать подобные видения, это будет говорить о том, что стоит подумать об изменении своего взгляда на жизнь.

Кошмары или повторяющиеся неприятные сновидения могут стать причиной для беспокойства, но полное отсутствие сновидений — гораздо более тревожный признак. Если человеку действительно ничего не снится, значит в его ночном цикле отсутствует БДГ фаза, и организм не получает нормального отдыха.

Если причиной, почему вас часто посещают яркие сновидения, стала перегрузка нервной системы, снять лишнее напряжение поможет хороший отдых. Также от лишнего стресса можно избавиться с помощью расслабляющих практик, таких как медитация и аутогенная тренировка.

Почему сны забываются

Некоторые теории о происхождении сновидений утверждают, что они нужны для обработки и сортировки поступающей в мозг информации. Необходимые данные при этом откладываются в долговременную память, а всё ненужное удаляется. Согласно этим гипотезам, забытые сновидения — это отброшенный информационный мусор.

Если вы хотите запоминать свои сновидения, существует несколько способов, как это сделать:

  1. Старайтесь просыпаться во время БГД фазы. Для этого нужно проспать количество времени, кратное полутора часам.
  2. Ведите дневник сновидений: держите рядом с собой ручку и блокнот и записывайте всё, что вспомните сразу после пробуждения.
  3. Размышляйте о возможном содержании ваших снов в течение дня. Возможно, вам снилось что-то, что вы постоянно видите в повседневной жизни, и при виде подсказки сюжеты сновидений всплывут сами собой. Кроме того, так вы сможете настроить себя на их запоминание.

Если вам часто стали сниться сны, не стоит тревожиться раньше времени. Скорее всего, причина кроется в вашем состоянии или влиянии внешних обстоятельств.

Сновидения могут нести в себе подсказку или предупреждение от подсознания, можете попробовать истолковать их при помощи сонника. В случае же повторяющихся кошмаров стоит нанести визит сомнологу.

У всех нас были сны, которые заставляли просыпаться в полной панике только для того, чтобы мы вспомнили, что это, в конце концов, всего лишь сны. Но что они означают на самом деле и почему, проснувшись, мы никак не можем выбросить их из головы?

Сон: вы снова проживаете прошедший день

Толкование: Скучные, рутинные события из реальной жизни — поездка с детьми из школы, разговор с коллегами по работе — один из самых частых сценариев снов. Поскольку наш мозг ограничен нашими же знаниями, мы справляемся с факторами стресса, обращаясь к тому, что проживаем изо дня в день. Возможно, вы заснули, думая обо всем, что вам предстоит сделать завтра, или опоздали, забирая ребенка из школы, и теперь чувствуете вину за это. Все это так называемый дневной остаток.

Сон: вы вернулись в школу и попали на тест

Толкование: Обычно подобные сны так или иначе связаны с работой. Пытаетесь ли вы найти нового клиента, ждете инспекцию или рассчитываете на повышение, — каждый раз вы словно оказываетесь на тесте, на котором нужно проявить себя. То, как вы чувствуете себя в подобном сне, — отличный показатель вашей внутренней готовности к рабочим задачам.

Сон: вы встретились со знаменитостью

Толкование: Если камео знаменитости кажется случайным, значит, он или она просто застрял в вашем подсознании без особой причины. В конце концов, в этом человеке что-то есть — не зря ведь о нем говорят. Сообщение также может быть связано с личностью звезды. Если вы друзья во сне, то наверняка то, что вам нравится в этой знаменитости, вы любите и в себе. Это черта, благодаря которой вы хотели бы прославиться.

Сон: партнер изменил вам

Толкование: Если в вашем прошлом была измена, в этих отношениях или в других, воспоминание о ней будет преследовать вас постоянно. Важно помнить, что сны — это не пророчества. Если у вас нет проблем с доверием, а измена во сне буквально возникла из ниоткуда, это не значит, что ваш партнер неверен. Причина может быть совсем в другом, третьем колесе — работе, гольфе, друзьях или дне рождении ребенка, — в чем-то, на что ваш партнер тратит много времени в ущерб досугу наедине с вами.

Сон: вы изменили партнеру

Толкование: Этот сон может оказаться настолько же тревожным, насколько и символичным. Он часто снится тем, кто испытывает сомнения в лояльности партнера и безопасности отношений, чаще всего эмоциональной. Если вам кажется, что партнер не вполне откровенен, ваше подсознание может попытаться обработать ситуацию подобным образом. Сны — это пространство, где мы можем противостоять табу или проблемам, с которыми не хотим сталкиваться, когда бодрствуем.

Сон: вы опаздываете на важную встречу

Толкование: Если вы работаете в сфере, ориентированной на дедлайны, интерпретация подобного сна довольно очевидна. В противном случае, скорее всего, виноваты самостоятельно навязанные временные рамки. Может быть, вы хотите похудеть или достичь определенного уровня в своей карьере к определенной дате.

Сон: вы беременны

Толкование: Даже если вы не пытаетесь завести детей, это хороший сон, поскольку он отражает, как что-то растет и развивается внутри вас. Это может быть что угодно, от новой идеи до продвижения по карьерной лестнице. Ко многим женщинам такой сон приходит, когда они находятся на пороге новых отношений.

Сон: вы стоите на скале и вдруг падаете в бездну

Толкование: Сны о падении могут быть связаны с чувством потери контроля или подавленностью. Они также отражают ощущение отсутствия поддержки и незащищенности. Например, если вам снится падение из-за обрушивающегося под вами пола, это уже совсем другая история. Дьявол кроется в деталях. Несмотря на то, что может существовать общая интерпретация падения, важнее ощущения, которые вы испытываете в каждом конкретном сне.

Сон: вы потеряли голос и не можете позвать на помощь

Толкование: Это может быть не просто сон, но и результат сонного паралича. Во время быстрого сна — цикла, в течение которого мы видим сны, — наши тела испытывают REM-атонию, или естественный паралич. Люди, которые осознают сонный паралич, обычно просыпаются до завершения цикла REM. Это пространство между сном и бодрствованием можно воспринимать как сон. Его также можно пережить в состоянии бодрствования как невозможность двигаться, говорить и в некоторых случаях дышать.

Сон: вы голый перед публикой

Толкование: Эти сны часто сопровождаются смущением и стыдом. Они могут быть связаны с чувством уязвимости и незащищенности. Но если вы в обнаженном виде и чувствуете себя комфортно, интерпретация может быть кардинально другой. Вероятно, вам хочется, чтобы вас видели, признавали, восхищались.

Сон: ваши зубы внезапно выпадают

Толкование: Вы тревожный человек? Возможно, это сдерживаемое беспокойство, проявляющееся в форме сна. Мы можем интерпретировать его как заботу о своей потенции, компетентности, силе, способности «откусить» от мира. Чаще всего этот сюжет всплывает в переходный период жизни.

Сон: вас преследуют

Толкование: Все зависит от того, кто вас преследует. Часто людей преследует монстр. Монстр может быть проявлением неосмотрительности, пристрастия или долга. Если вам снится кошмар, что вас преследует кто-то из знакомых, сосредоточьтесь на ассоциациях, которые вызывает у вас этот человек (а не на его личности). Имейте в виду, что люди во сне могут заменять других людей или даже аспекты нас самих.

Сон: вы стали президентом, королевой или большой религиозной фигурой

Толкование: На первый взгляд оказаться во сне, где вы обладаете практически безграничной властью, грандиозно. Тем не менее можно утверждать, что большинство людей, мечтающих о высоком посте, на самом деле им не обладают. Поэтому сон превращает бессильного мечтателя в противоположное, а грандиозность является компенсацией чувства бессилия.

Сон: вы оказались на роскошном приеме, встретились с умершим родственником или другие невозможные (но положительные) сценарии

Толкование: Этот вид сновидений может представлять собой потребность дополнить реальность фантазией. Мечта о банкете — это попытка утолить голод из-за пропущенного приема пищи. Мечта о встрече с любимым умершим — это способ вернуть его к жизни. Сны также могут быть исцеляющими. Они помогают нам справиться с тяжелыми эмоциями. Многим кажется, что когда им снятся умершие родственники, те как будто навещают их, тогда как другие просто утешаются ощущением, что они смогли провести время с любимым человеком в мире снов.

Мне зачастую снятся моменты и ситуации с людьми, которых уже нет или с теми с кем долго не общался. Зачастую места не знакомые. Альтернативное развитие событий.

Играешь часов 16 подряд, потом идёшь спать и там дальше играешь.

Самое жуткое, кстати. Потому что зачастую играю в игры где надо логику напрягать (по типу оксигена, факторки) и во снах это всё превращается в какое-то подобие ОКР, потому что пытаешься применять логику, но нихуя не работает, потому что это ёбанный сон и АААААА.

Стрэйфы, перекаты, репосты, даблджамп.

без рофлов, только я с декабря 2021 года ничего не запускал.

неделю назад решил подремать днём, в итоге первые полчаса играл во сне в team fortress 2. проснулся, перевернул подушку, подумал вот бы ещё каточку, но вторые полчаса играл во сне в gta v. проснулся — ахуел

Эт ладно. Мне снилось, что я на работе, проснулся и пошёл на работу.

Неправильный вопрос, надо "Вы запоминаете сны?".

я как-то вычитал совет что если хотите видеть сны чаще то записывайте то что вспомните в ту же минуту как проснулись, иначе потом забудете
так удалось разогнать сны от одного в месяц до ежедневных

Тогда уж спрашивать сбываются они или нет)

Или управляете ли Вы ими?)

Дык не всегда снятся сны в принципе

Они почему-то быстро забываются, даже если довольно яркие и необычные. Как будто какой-то защитный механизм в мозгу срабатывает.

Уже научился "добывать" сны. Нужно вычислить свои биоритмы и фазы сна. Вот у меня, если лечь спать в 11, чтобы проснуться как раз в 6:50, успеваю на фазу быстрого сна. В зависимости от психологического состояния ловлю те или иные видения.
Также независимо от выбранного режима, если у меня повышенная тревожность, или тем более стресс, сновидения всегда будут — от нейтральных до, по понятным причинам, тревожных.
Также есть лайфхак, как вызвать эротического содержания сны (но у меня 50/50 это может быть абсурдное сновидение, связанное с туалетом) — выпей стакан-полтора воды перед сном.

Ссылка на основную публикацию