Что чаще снится людям

У всех нас были сны, которые заставляли просыпаться в полной панике только для того, чтобы мы вспомнили, что это, в конце концов, всего лишь сны. Но что они означают на самом деле и почему, проснувшись, мы никак не можем выбросить их из головы?

Сон: вы снова проживаете прошедший день

Толкование: Скучные, рутинные события из реальной жизни — поездка с детьми из школы, разговор с коллегами по работе — один из самых частых сценариев снов. Поскольку наш мозг ограничен нашими же знаниями, мы справляемся с факторами стресса, обращаясь к тому, что проживаем изо дня в день. Возможно, вы заснули, думая обо всем, что вам предстоит сделать завтра, или опоздали, забирая ребенка из школы, и теперь чувствуете вину за это. Все это так называемый дневной остаток.

Сон: вы вернулись в школу и попали на тест

Толкование: Обычно подобные сны так или иначе связаны с работой. Пытаетесь ли вы найти нового клиента, ждете инспекцию или рассчитываете на повышение, — каждый раз вы словно оказываетесь на тесте, на котором нужно проявить себя. То, как вы чувствуете себя в подобном сне, — отличный показатель вашей внутренней готовности к рабочим задачам.

Сон: вы встретились со знаменитостью

Толкование: Если камео знаменитости кажется случайным, значит, он или она просто застрял в вашем подсознании без особой причины. В конце концов, в этом человеке что-то есть — не зря ведь о нем говорят. Сообщение также может быть связано с личностью звезды. Если вы друзья во сне, то наверняка то, что вам нравится в этой знаменитости, вы любите и в себе. Это черта, благодаря которой вы хотели бы прославиться.

Сон: партнер изменил вам

Толкование: Если в вашем прошлом была измена, в этих отношениях или в других, воспоминание о ней будет преследовать вас постоянно. Важно помнить, что сны — это не пророчества. Если у вас нет проблем с доверием, а измена во сне буквально возникла из ниоткуда, это не значит, что ваш партнер неверен. Причина может быть совсем в другом, третьем колесе — работе, гольфе, друзьях или дне рождении ребенка, — в чем-то, на что ваш партнер тратит много времени в ущерб досугу наедине с вами.

Сон: вы изменили партнеру

Толкование: Этот сон может оказаться настолько же тревожным, насколько и символичным. Он часто снится тем, кто испытывает сомнения в лояльности партнера и безопасности отношений, чаще всего эмоциональной. Если вам кажется, что партнер не вполне откровенен, ваше подсознание может попытаться обработать ситуацию подобным образом. Сны — это пространство, где мы можем противостоять табу или проблемам, с которыми не хотим сталкиваться, когда бодрствуем.

Сон: вы опаздываете на важную встречу

Толкование: Если вы работаете в сфере, ориентированной на дедлайны, интерпретация подобного сна довольно очевидна. В противном случае, скорее всего, виноваты самостоятельно навязанные временные рамки. Может быть, вы хотите похудеть или достичь определенного уровня в своей карьере к определенной дате.

Сон: вы беременны

Толкование: Даже если вы не пытаетесь завести детей, это хороший сон, поскольку он отражает, как что-то растет и развивается внутри вас. Это может быть что угодно, от новой идеи до продвижения по карьерной лестнице. Ко многим женщинам такой сон приходит, когда они находятся на пороге новых отношений.

Сон: вы стоите на скале и вдруг падаете в бездну

Толкование: Сны о падении могут быть связаны с чувством потери контроля или подавленностью. Они также отражают ощущение отсутствия поддержки и незащищенности. Например, если вам снится падение из-за обрушивающегося под вами пола, это уже совсем другая история. Дьявол кроется в деталях. Несмотря на то, что может существовать общая интерпретация падения, важнее ощущения, которые вы испытываете в каждом конкретном сне.

Сон: вы потеряли голос и не можете позвать на помощь

Толкование: Это может быть не просто сон, но и результат сонного паралича. Во время быстрого сна — цикла, в течение которого мы видим сны, — наши тела испытывают REM-атонию, или естественный паралич. Люди, которые осознают сонный паралич, обычно просыпаются до завершения цикла REM. Это пространство между сном и бодрствованием можно воспринимать как сон. Его также можно пережить в состоянии бодрствования как невозможность двигаться, говорить и в некоторых случаях дышать.

Сон: вы голый перед публикой

Толкование: Эти сны часто сопровождаются смущением и стыдом. Они могут быть связаны с чувством уязвимости и незащищенности. Но если вы в обнаженном виде и чувствуете себя комфортно, интерпретация может быть кардинально другой. Вероятно, вам хочется, чтобы вас видели, признавали, восхищались.

Сон: ваши зубы внезапно выпадают

Толкование: Вы тревожный человек? Возможно, это сдерживаемое беспокойство, проявляющееся в форме сна. Мы можем интерпретировать его как заботу о своей потенции, компетентности, силе, способности «откусить» от мира. Чаще всего этот сюжет всплывает в переходный период жизни.

Сон: вас преследуют

Толкование: Все зависит от того, кто вас преследует. Часто людей преследует монстр. Монстр может быть проявлением неосмотрительности, пристрастия или долга. Если вам снится кошмар, что вас преследует кто-то из знакомых, сосредоточьтесь на ассоциациях, которые вызывает у вас этот человек (а не на его личности). Имейте в виду, что люди во сне могут заменять других людей или даже аспекты нас самих.

Сон: вы стали президентом, королевой или большой религиозной фигурой

Толкование: На первый взгляд оказаться во сне, где вы обладаете практически безграничной властью, грандиозно. Тем не менее можно утверждать, что большинство людей, мечтающих о высоком посте, на самом деле им не обладают. Поэтому сон превращает бессильного мечтателя в противоположное, а грандиозность является компенсацией чувства бессилия.

Сон: вы оказались на роскошном приеме, встретились с умершим родственником или другие невозможные (но положительные) сценарии

Толкование: Этот вид сновидений может представлять собой потребность дополнить реальность фантазией. Мечта о банкете — это попытка утолить голод из-за пропущенного приема пищи. Мечта о встрече с любимым умершим — это способ вернуть его к жизни. Сны также могут быть исцеляющими. Они помогают нам справиться с тяжелыми эмоциями. Многим кажется, что когда им снятся умершие родственники, те как будто навещают их, тогда как другие просто утешаются ощущением, что они смогли провести время с любимым человеком в мире снов.

Ученые все еще не могут прийти к определенному ответу в вопросе значения наших снов. Мы собрали все самые интересные теории, что говорят о спящем его сны. Читай и узнай о себе больше.

Unsplash Ни для кого не секрет, что когда мы спим, наш организм продолжает работать. И мозг в частности. Он активен, создает истории и образы, которые могут быть яркими и необычными, бессмысленными и даже пророческими. Но почему нам снятся сны? Точных ответов до сих пор нет, однако есть взаимосвязь между определенными снами и факторами, которые вызывают такие сны.

Что такое сновидения и почему они нам снятся

По данным ученых, мы видим сны около 4-6 раз за ночь. Думается, что это невозможно? Но ученые считают, что это именно так – потому что мы забываем 95% наших снов, как только просыпаемся. Сны нам снятся в течение всей ночи, однако самые яркие и запоминающиеся случаются во время сна с быстрым движением глаз. Еще на сон влияет очень много факторов. Например – о чем ты думала перед сном, что ты испытывала днем и в последнее время. Сны также выявляют мысли, о которых ты боишься думать, твои скрытые тревоги. Согласно исследованиям, 65% сновидений часто связаны с переживаниями во время бодрствования. Например, во время стресса на работе твои сны станут двигаться с уклоном именно в работу: приснится начальник, который на тебя ругается, и даже секс с коллегой.

Согласно статистике 90% всех снов забывается сразу после пробуждения. Но как растолковать те, которые засели в памяти надолго?

Что такое сон? Если рассматривать это загадочное явление с точки зрения такой науки, как онейрология — это субъективное восприятие образов, возникающих в сознании спящего человека. Сновидения возникают благодаря фазе быстрого движения глаз в состоянии сна. Она проявляется каждые полтора или два часа, а со временем ее продолжительность удлиняется. Кроме того, данная фаза стимулируется учащенным дыханием и пульсом, сигналами, поступающими в ствол головного мозга и расслаблением скелетных мышц.

Но точный ответ на вопрос, почему люди видят сны, так и не получен. Существует несколько теорий и гипотез. Одну из самых популярных озвучил Зигмунд Фрейд, который считал, что сны являются отражением наших желаний и скрытых потребностей. А психиатр Алан Хобсон был приверженцем научной точки зрения и утверждал, что сновидения — это случайные электрические импульсы в отделах головного мозга, отвечающих за эмоции и восприятие.

А как растолковать сны, которые приходят к нам по ночам? Что они значат и как понимать странные события, происходящие в нашей голове в состоянии покоя? Некоторые сновидения могут ввергать в шок и пробуждать сновидца в холодном поту. Но есть и такие, которые показывают наши несбыточные мечты и цели. Предлагаем вспомнить, что вам снилось этой ночью и растолковать значение вместе с 5-tv.ru.

Выпавшие зубы

Сон, в котором у вас выпадают зубы, как правило, не вызывает положительных мыслей. Многие знают, что потеря зубов — к смерти. В народе бытует мнение о том, что если зуб выпадает с кровью, то вам сулит скорая потеря кровного родственника. Если неприятное событие во сне произошло без кровопотери, то вы можете услышать о смерти из ближайшего окружения или от знакомых.

Современные сонники полагают, что проблемы с зубами могут сниться из-за потери уверенности в себе. По мнению британского астролога Рассела Гранта, выпавший зуб намекает на то, что у нас начались развалиться отношения с одним из ваших родственников. Это логичное объяснение, потому что потеря коренного зуба — сопоставима с потерей родственного человека в мире снов.

Но есть и другое толкование, связанное с интимной жизнью сновидцев. Для мужчины такой сон означает желание сексуальной стимуляции, а для женщины желание завести ребенка.

Ходить голым в публичном месте

Знакомо ли вам чувство стыда и незащищенности? Такой сон наверняка снился почти всем и ни раз. Сонники утверждают, что если вы ощущаете себя во сне голым, то вам не избежать скандалов в ближайшем будущем. Также это может быть предупреждением надвигающийся болезни, позора или личной уязвимости перед неблагоприятными событиями.

ТАСС / Валерий Шарифулин

Но если рассуждать разумно, то оказаться обнаженным в своем сне, означает неуверенность в себе и среди других людей, будь то коллектив или любой другой социум. Неуверенность в новом окружении. Такой сон чаще всего проявляет внутренние переживания человека, нежели предупреждение о болезни или других грядущих негативных событиях.

Смерть сновидца

Звучит страшно, но такой сон не обязательно будет значить, что вы скоро умрете. Глубоко в подсознании человек чувствует и пытается намекнуть самому себе о том, что или иное дело нужно начать заново, или вовсе его прекратить. Иногда, собственная смерть во сне может быть подсказкой к тому, что нужно начать жизнь с чистого листа. Об этом толковали даже в мифологических сонниках, где смерть выступает в роли перерождения.

ТАСС / Владимир Смирнов

Если дело во сне дошло до ваших собственных похорон, то боятся так же не стоит. Это означает, что сновидец прощается с чем-то значимым для него. Если человек во сне участвовал в собственной похоронной процессии среди своих близких, то это твердый знак того, что они поддержали вашу ту или иную идею. Если наяву они еще не в курсе, то обязательно признают и поймут.

Погоня

Вы убегаете от кого-то и не получается скрыться? Ноги тяжелеют, зрение падает, а на помощь позвать не получается из-за сорванного голоса. Этот сон нагоняет тревогу и держит в напряжении до пробуждения сновидца. Оно и правильно! Почему?

Через такой сон подсознание направляет позитивный знак и пытается подтолкнуть человека к тому, чтобы он наконец-то встретился лицом к лицу с проблемой, от решения которой уходит. Ведь недоброжелатели во сне рано или поздно его настигнут, а это значит, что и последствия от нерешенной проблемы скоро наступят на горло.

Измена любимого человека

Если ваш любимый или любимая предпочли во сне другого, то не стоит воспринимать это в буквальном смысле. Подсознание пытается сказать, что ваш партнер уделяет вам мало времени и сосредоточен на чем-то другом. Также это может быть признаком дефицита внимания в отношениях, как со стороны сновидца, так и его второй половинки.

Сон об измене может быть признаком вашей собственной неуверенности в себе и оценки партнера как более привлекательную во всех аспектах личность. Увидевший подобный сон, вероятно, не доволен своим внешним видом и успехами в жизни.

Ехать в неуправляемом автомобиле

Когда во сне происходит езда в неуправляемом автомобиле, становится страшно не только за свою жизнь, но и появляется ответственность за бесконтрольное транспортное средство. Его руль не реагирует, а сновидец неподвижно сидит на водительском месте и наблюдает за тем, куда машина привезет его в итоге.

ТАСС / PA Images

Астролог Рассел Грант уверен, что такой сон намекает на то, что приобретенная ранее плохая привычка, может привести к катастрофе в жизни. Также это может быть знаком грядущего карьерного роста, которому ничего не сможет воспрепятствовать.

Экзамен

Экзаменационная работа является кошмаром не только во сне, но и наяву. Через это проходили и пройдут все, но силы и стресс, затраченные на его успешную сдачу, восстановятся не скоро. Но что, если все самые главные в жизни экзамены уже позади, но это событие периодически приходит к вам во снах?

ТАСС / Михаил Джапаридзе

Некоторые сонники гласят, что такие сновидения приходят только к настоящим перфекционистам, которые не могут усидеть на месте и совершенствуют все вокруг себя. Но экзамен может присниться и тем, кто испытывает стресс в школе, университете или на работе из-за неуверенности и страха завалить начатое дело. Такой сон может намекать и на то, что вы сделали что-то не так.

Первое место в статистике занимают люди — живые и мертвые, взрослые и дети. Около 2% всех запросов посвящены рыбе. Чаще всего во сне видят щук, сомов, селедку, но в основном люди не знают, какая именно рыба им снилась. Рыб во сне ловят (руками или на удочку), а также чистят и покупают. В списке самых популярных поисковых запросов по сновидениям также есть сны о змеях, кошках и собаках.

Самый популярный цвет в сновидениях — белый, часть тела — рука, действие — умирание. Судя по запросам, сны у женщин и мужчин отличаются. Женщины чаще видят во сне людей, детей, беременность, рыбу и парней, а мужчины — змей, рыбу, людей, девушек и зубы. Женщины ищут в интернете значение сновидений в десять раз чаще, чем представители противоположного пола.

Что чаще снится людям

Интерактивная карта запросов о снах. Посмотреть ее можно здесь.

Что снится в разных регионах

Иногда сны различаются в зависимости от региона, в котором живет человек. Например, в Магаданской и Сахалинской областях и на Камчатке люди чаще всего видят во сне медведей, в Якутии и Ненецком АО — оленей, а на Дальнем Востоке — тигров, где они как раз и водятся.

Что чаще снится людям

В каждом регионе есть свои характерные сны, связанные со специфическим окружением или происходящими там событиями. Например, в Челябинской области людям снятся метеориты, в Крыму — море, дельфины и волны, в Москве — метро, электричка и святая Матрона, а в Санкт-Петербурге — метро, черника и клюква.

Жители регионов, где периодически происходят стихийные бедствия, видят их во сне. Например, в республике Алтай и Ненецком АО ищут толкование снов с наводнениями, на Чукотке и в Сахалинской области — с цунами, а на Дальнем Востоке — с землетрясениями.

Какие сны мы видим чаще всего? Тайны наших снов

Аналитики определили, в двух случаях из трех пользователи Интернета пишут в поисковой строке что им приснилось, чтобы открыть сонник и прочитать толкование сна. При этом оказалось, россиянам чаще всего снятся одни и те же сны. Безусловно, люди ищут толкование снов не из простого интереса, а из-за страха и волнения. Им кажется, что сны имеют какой-то мистический смысл. Давайте разберемся, действительно ли это так и что лежит на основе снов, какие мы чаще всего видим, с точки зрения психологии:

1. Стрижка волос. Сонник толкует сон, где мы стрижем волосы в салоне или самостоятельно, как предупреждение о неприятных событиях и советует воздержаться от дальних поездок. С психологической точки зрения, такой сон является показателем того, что человек стоит на распутье. Чтобы выбрать верный путь, ему не стоит торопиться, нужно постараться просчитать все вперед и слушать советов компетентных людей.

2. Последний полет. Сон про то, как вы летите вниз в кабине лифта или падаете с обрыва — знакомо многим. Конец неизбежен, а вы не в силах ничего изменить. По толкованию сонников, такой сон призывает быть осторожной. Психология также разделяет опасение сонника. Может быть, у вас появился знакомый, который вносит сумбур и дискомфорт в вашу жизнь. Если да, плавно сведите нежелательное общение на нет. Ссылайтесь на то, что совсем нет времени: «Я рада бы встретиться, но у меня столько дел…».

Что чаще снится людям

3. Фиаско на публике. Только заснули в своей кровати и вот уже стоите обнаженная посреди толпы, коллег по работе, в аудитории или в магазине. Вам стыдно и страшно! Большинство сонников, увидевшему такой сон, прорицают скорые разлады в семье или скандалы с любимым.

Психология объясняет, что чаще всего сны, где человек терпит фиаско на публике, снятся тогда, когда он переживает из-за допущенной ошибки или оплошности, опасается мнения других людей. Частое повторение подобных снов свидетельствует о том, что пора изменить свое отношение к жизни, научиться спокойно преодолевать жизненные трудности. Всем свойственно ошибаться. Надо сделать работу над ошибками и двигаться дальше, а не бояться рискнуть, из-за боязни осуждения других людей.

4. Куда-то не успеть. Вы изо всех сил спешите, но все равно опаздываете на поезд, автобус, на работу, учебу и т.д. По соннику — в реальной жизни вы стремитесь объять необъятное. С психологической точки зрения, вам всегда не хватает времени для того, чтобы успеть сделать то, что планировали на день. Живя в постоянной спешке, вы и во сне по инерции продолжаете бег в никуда. Сон отражает ваш страх забыть что-то нужное, пропустить что-то главное, не сделать что-то срочное. Притормозите и расставьте все дела по степени важности — и дышать станет намного легче.

5. Беременная. Сон, в котором женщина беременна, по соннику предвещает начало чего-то особенного. По мнению психологов, подобные сновидения связаны с наступлением момента переоценки ценностей. Возможно, вы стоите перед судьбоносным выбором в личной жизни или в профессиональной деятельности. Однако увидев такой сон, не стоит пороть горячку. Не торопитесь писать заявление об увольнении с прежней работы, если не появилась возможность больше зарабатывать и не выясняйте отношения с партнером, если не уверены в том, что уже не любите его и сможете прожить без его помощи. Короче, прежде чем что-то изменить в своей жизни, руководствуясь сном, вспомните пословицу: «Доверяй, но проверяй!». В первую очередь, доверьтесь здравому смыслу и своей интуиции, и только потом сновидениям.

Что чаще снится людям

6. Сдавать экзамен. Сны, где человек сдает экзамен, отвечает у доски, переживает из-за невыученного урока или плохого билета, чаще всего снятся людям, которые учатся или уже получили диплом. Сюжет этих снов один и тот же: человек все выучил, а на вопрос в билете или преподавателя ответить не может. Обычно сонники толкуют такие сны как предупреждение о возможных неудачах и ошибках в жизни.

Психология советуют людям, которые часто сдают экзамен во сне, стать более уверенными и найти способы, чтобы избавиться от комплекса неполноценности, заложенного в детстве. Ведь сны об экзаменах показывают, что в глубине души человек остался неуверенным в себе учеником и только делаете вид, что не нуждается в посторонней помощи и поддержке. Ему страшно, что он не оправдает ожидания близких ему людей.

7. Покойник. По соннику, видеть покойника во сне — предупреждение о возможных неприятностях в жизни. Точнее, увидеть во сне умершую мать — к болезни близкого человека, отца или близких родственников — к невыгодной сделке и денежным растратам. Психологи считают, что покойники во сне не несут большой смысловой нагрузки. Они чаще всего снятся людям, которые испытывают вину перед умершим человеком, ощущают грусть и тоску о нем. Долгое пребывание в подобном угнетенном состоянии может привести к депрессии и стать опасным для здоровья. Сновидение может дать выход накопившейся отрицательной энергии и дать толчок развитию заболевания.

А вы что чаще всего видите во сне?

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

Что чаще снится людям

«Яндекс» провел исследование о самых популярных снах россиян на основе их поисковых запросов. Первое место в топ-20 заняло слово «человек», говорится в отчете об исследовании.

Исследователи разделили сны для женщин и для мужчин. Оказалось, что в женских чаще всего встречаются слова «человек», «ребенок», «беременность», «рыба» и «парень». В мужских — «змея», «рыба», «человек», «девушка», «зуб»​.

Если говорить обо всех россиянах, то из животных им чаще всего снятся собаки, кошки и крысы. Самый популярный цвет в сновидениях — белый, самое популярное действие — умирать.

«Яндекс» также подсчитал, какие слова в запросах о снах наиболее популярны в регионах. В Челябинской области, например, людям снятся метеориты. В Курской, Липецкой, Орловской и Рязанской областях популярны религиозные сны, со святыми, священниками и иконами.

Сны россиян, следует из отчета, меняются и в зависимости от окружающей среды. Так, например, в Крыму снятся море, дельфины и волны, в Ставропольском крае — грецкие орехи и абрикосы, на Алтае и в Туве — горы, на Камчатке, Чукотке и в Якутии — медведи.

Жителям Москвы и Санкт-Петербурга чаще всего снится метро, на втором и третьем местах для москвичей по частоте запросов — соответственно электричка и святая Матрона, для петербуржцев — черника и клюква.

Что чаще снится людям

К всемирному дню сна (18 марта) Яндекс подвел итоги поисковых запросов о значении сновидений. Еженедельно российские пользователи этой поисковой сети более 300 000 раз забивают в поисковик фразу «к чему снится. ». На основе данной статистистики можно узнать, что чаще всего снится россиянам вообще и москвичам — в частности. И заодно — дать толкование этих снов.

Что чаще снится людям

Что чаще всего снится жителям России?

1) умерший человек (к печальным известиям, неудачам)

2) ребенок (к большому удивлению)

3) беременность (к новым идеям, эмоциям)

4) рыба (к беременности)

5) работа (к успеху)

6) свадьба (к подарку)

7) парень (к прибыли)

9) вода (чистая — к богатству, здоровью; грязная — к болезни, бедности)

10) дом (к спокойной жизни)

11) бывший/бывшая (к известию от него/нее)

12) собака (к встрече с другом)

13) мужчина (к хорошему известию)

14) супруг(а) (к новым эмоциям в семье)

15) кровь (к новостям от родных)

Что чаще снится людям

Что чаще всего снится жителям Москвы?

1) умерший человек (к печальным известиям, неудачам)

2) ребенок (к большому удивлению)

3) работа (к успеху)

4) беременность (к новым идеям, эмоциям)

5) рыба (к беременности)

6) свадьба (к подарку)

8) вода (чистая — к богатству, здоровью; грязная — к болезни, бедности)

9) дом (к спокойной жизни)

10) мужчина (к хорошему известию)

11) бывший/бывшая (к известию от него/нее)

12) собака (к встрече с другом)

13) парень (к прибыли)

14) супруг(а) (к новым эмоциям в семье)

15) кровь (к новостям от родных)

Что чаще снится людям

В ТЕМУ

Другие частые запросы в Яндексе по поводу трактования снов

платье (ко всеобщему восхищению)

девушка (к нежданному богатству)

змея (к ссоре, обману, предательству)

стричь/отрезать волосы (к переменам)

машина (к беспокойному делу)

роды (к разрешению от бремени)

мама (к счастливому событию)

деньги (к выгодному делу)

кольцо (к удаче в новых делах)

P.S: Пусть нам всем приснится дом на берегу чистой реки, в котором беременная супруга в новом платье будет весело болтать с беременной же девушкой о свадьбе. А под руку девушку пусть держит мужчина с чемоданом денег, на руке которого блестит кольцо. И пусть в гости придет мама, спросить как там твоя работа. Собака ей будет особенно рада.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Семь научных доводов немедленно бросить все и выспаться

Эксперты из разных стран озвучили самые главные проблемы, к которым ведет недосып. Примерно четверть всех городских жителей регулярно недосыпают, что приводит не только к травмам и ДТП, но и может стать причиной самых серьезных проблем со здоровьем. Например — к излишнему жиру. (читать далее)

Семь мифов, которые вредят здоровью

Треть своей жизни человек проводит во сне. Не зря говорят — «хороший сон – залог здоровья». 18 марта, во Всемирный день сна «Комсомольская правда» вместе с кандидатом медицинских наук, председателем Алтайского отделения Российского общества сомнологов Алексеем Маркиным решила развеять известные мифы о сне. (читать далее)

Читайте также

Возрастная категория сайта 18 +

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО "ИД "Комсомольская правда". ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Некоторые сны повторяются на протяжении всей жизни, причем аналогичный сценарий видят многие люди из вашего окружения. Это явление называется архетипическими сновидениями. В психологии этому есть достаточно четкое объяснение. Сложнее с ощущениями, которые возникают у нас во время таких или других совмещенных с тревогой сновидений, в некоторых случаях это может быть звоночком к проблемам психики. Вместе с психологом Викторией Лысцовой из клиники «Центр практической психологии» мы разобрались, что такое архетипы, как контролировать свои сновидения, как сюжеты связаны с фазами сна и как выходить из тревоги после кошмара.

Среди самых распространенных сценариев — полет с последующим падением, выпадение зубов, обвалившиеся лестничные пролеты в подъезде и накрывающее цунами.

Виктория Лысцова объясняет: картинки повторяются, потому что во сне мы не можем контролировать бессознательное, которое может беспокоить память об общечеловеческом опыте, культурном наследии, мифах и прочем.

— Опираясь на теорию Юнга, можно сказать, что во сне наше подсознание направлено на коллективное бессознательное, которое устроено на общечеловеческих символических образах, это архетипы. На основе этих архетипов базируются сонники.

Архетипические и тревожные сны бывают у всех, но чаще их видят тревожные, мнительные люди, те, кто воспринимает даже далекие события близко к сердцу.

— Сны могут не зависеть от происходящего. Нейропсихологи считают, что общие мотивы снов объясняются унаследованным набором психических категорий. Сходство сновидений обусловлено базовым строением нейронных связей, оно у всех людей одинаковое. Так как строение мозга одинаково, следовательно, и эмоции обрабатываются одинаковыми способами.

— Тревога, фрустрация и страх — это аффекты сновидения. Сны — результаты нашей душевной деятельности, одна из ее основных функций — компенсаторная. То есть сновидения помогают нам обнаружить какую-то проблему, пережить и укомплектовать какой-то дневной опыт, справиться с тревогами и страхами.

Психолог не советует постоянно «убегать» из ночных кошмаров, а попробовать «прислушаться» к ним, так как сны могут быть проекцией реальности.

Расшифровать архетипические сны можно, потому что часть из них, по словам психолога, имеет определенный смысл для конкретного человека или скрывает под собой мыслительный процесс, который человек переживает в бодрствовании. Раскрыть замену и понять скрытое значение сна может помочь психолог. Один из методов — психоанализ.

— Внимание во время беседы уделяется элементам содержания, чувствам пациента, которые возникли во время сна и после, событиям, которые ожидаются или произошли. Значение для анализа имеют изображения, детали, отношение человека к тому, что изображено во сне. Такой анализ поведения помогает перейти от явного смысла к скрытому.

Если сон повторяется и пугает вас, а вам хочется избавиться от этого впечатления, Виктория советует обратиться к психологу — он поможет прожить этот сон. А если после сна вы ощущаете упадок сил, это можно обсудить с терапевтом, сомнологом или тем же психологом с запросом «снять симптомы».

— Главное — понять, почему этот сон появился — может быть человек злоупотребляет алкоголем, нервничает, не отдыхает, мало гуляет. И даже геомагнитное поле земли, магнитные бури могут повлиять на качество сна. Надо соотнести возможные причины с тем, почему у человека возник такой сон.

— Можно заметить, что некоторые состояния во сне могут напоминать состояние психозов, истерических припадков, галлюцинаций. По таким симптомам, если сон неоднократно повторяется, можно предположить расстройство. Сон может сниться из ночи в ночь, может усугубляться каждый раз, по описанию сон может быть похож на описание клинической картины какой-то болезни.

Сны о страхе, по словам специалиста, могут быть свидетельством эпилептического припадка, психоз может проявляться после сновидения, оно само может вызывать психоз, но при том условии, что предрасположенность у человека уже есть. Также во сне может прийти бредовая идея, которая разовьется после него.

Перечисленными процессами занимается психиатрия, но при подозрении на те или иные расстройства изначально лучше обратиться к психологу, который сможет вас перенаправить к коллеге.

Мы видим сны в определенную фазу — дельта-сон, именно в это время снятся кошмары. Виктория говорит, что из этих кошмаров можно сбежать, если человек осознает, что находится во сне. Для этого нужно сделать волевое усилие над собой, например, высоко подпрыгнуть, попробовать взлететь, зажмуриться или начать моргать. Если вы видите неприятных персонажей, то можно попытаться посмотреть им в глаза и спросить, что им нужно, иными словами — взглянуть страху в лицо.

Виктория утверждает — сны реально контролировать. Не факт, что получится с первого раза, но натренироваться можно.

— Управлением сном в науке называется осознанное сновидение. Это специальная техника, позволяющая видеть человеку тот сон, который он хочет, уходить в сон, когда захочется, и так же выходить из него. Это точка пересечения сознательного и бессознательного. Но психофизиологи считают, что во время осознанного сновидения мозг не отдыхает.

Психолог советует начинать работу с осознанными сновидениями в кабинете у специалиста — так он сможет проконтролировать ситуацию и помочь в непредвиденной ситуации. Также в кабинете психолога можно отработать техники погружения для дальнейшего самостоятельного применения.

Самое главное правило — не уходить обратно в сон, потому что он может продолжиться. Психолог предлагает несколько способов: включить приятную музыку, сходить в душ и представить, как вместе с водой стекает это неприятное ощущение. Или применить дыхательные техники, и в это время представив, где в теле «сидит» ощущение, попробовать «выдышать» его. Также поможет проговаривание сна близким, после чего стоит придумать хорошее окончание. Позже сон вряд ли приснится, потому что итог уже есть.

— Нужно записывать сны, чтобы посмотреть динамику. Дневник понадобится при толковании со специалистом, — советует Виктория.

Перед самим сном также помогут дыхательные техники — для успокоения мозгу нужно насытиться кислородом, также можно послушать бинауральные ритмы.

— Миф связан с тем, что во сне у нас расслабляется позвоночник и межпозвоночное пространство увеличивается. Если человек с утра померяет рост, то вполне возможно, что он окажется на долю сантиметра выше.

Люди, перенёсшие так называемую клиническую смерть, то есть обратимый этап смерти, который является своего рода переходным периодом между жизнью и биологической смертью, зачастую рассказывают о странных сновидениях. Как правило, во время таких снов перед реальной смертью у них перед глазами проносится вся жизнь, после чего они обнаруживают себя в тёмном тоннеле, который заканчивается ярким светом, а некоторые даже встречают давно умерших родственников.

Однако исследование, которым на протяжении 10 лет занимались врачи из Центра хосписной и паллиативной помощи в Буффало (США) во главе с Кристофером Керром, показывает, что ещё за три недели до кончины людей начинают посещать странные видения – одинаковые сны. Наблюдая за умирающими пациентами, которых за это время набралось более 13 тысяч, специалисты обнаружили, что 88% людей незадолго до смерти видят невероятно яркие сны.

Какие сны видят люди перед смертью

По словам пациентов, в 72% случаев они в своих снах накануне смерти общались с уже умершими родственниками и друзьями, испытывая при этом тёплые чувства. 59% пациентов в своих последних снах паковали чемоданы или покупали билеты – в общем, собирались в последний путь. Некоторые уже ехали в поезде или летели в самолёте, а иногда также обнаруживали рядом с собой давно умерших родных, с которыми радостно общались.

29% пациентов тоже видели во сне своих близких и друзей, но исключительно живых. Наконец, 28% наблюдали в своих снах, которые видели перед смертью, разные воспоминания из уходящей жизни – те или иные события, оставившие приятное впечатление. Исключением стали умирающие дети: чаще всего им снились покойные домашние животные, которых они узнавали. Снились и взрослые, но их маленькие пациенты не могли вспомнить.

Процентное соотношение сюжетов снов накануне смерти: 72% — умершие; 59% — подготовка к уходу; 29% — живые; 28% — любой другой значимый жизненный опыт

Когда начинаются сновидения перед смертью

Загадочные сновидения начинаются примерно за 10-11 недель до смерти, причём за 3 недели их частота стремительно увеличивалась, а сны становились всё ярче. Учёные отмечают, что почти 100% опрошенных воспринимали сновидения перед смертью как реальность, поскольку они вызывали очень интенсивные переживания.

Однако некоторые специалисты скептично относятся к этому явлению. Дело в том, что 45% участников исследования видели подобные сновидения во время глубокого сна. У 16% они случались во время пробуждения, а у 39% они начинались при пробуждении и продолжались, когда человек уже не спит, переходя в нечто, похожее на видение. Из-за этого некоторые врачи считают исследования снов перед смертью неубедительными, поскольку по их мнению, причиной видений может быть бред, спровоцированный сильнодействующими препаратами, которые давали пациентам.

Изменение содержания снов перед смертью по мере приближения кончины: соотношение количества недель до смерти и частоты видения живых и мертвых людей во снах

Почему перед смертью возникают одинаковые сны

Некоторые сны снятся людям чаще остальных, в них фигурируют определенные события, ситуации или существа, сообщает «Вести-Ямал». Существует 10 самых распространенных снов, которые согласно сонникам, имеют вещий характер.

Первый момент – это когда снится кошка или собака. Кошка, как это ни странно, означает врага – то есть человек встретит проблему. А собака означает верного друга. Правда если она злая, то это намек на недоброжелателей.

Если сниться смерть близкого человека, то пугаться не стоит, наоборот, умерший во сне человек в жизни будет жить долго.

Свадьба во сне не означает свадьбу в реальной жизни. Она сигнализирует о хороших новостях или выходе из сложной ситуации.

Кровь во сне означает грядущий контакт с близкими родственниками, причем нельзя сказать, обернется это к худу или к добру.

Вода во снах тоже имеет определённый смысл. Если человек плывет – значит, добивается успеха. Тонет – его планы обречены на неудачу. Прозрачная вода снится к хорошим событиям, а мутная и грязная – к негативным.

Погоня во сне может означать наличие врагов в реальной жизни, которых стоит опасаться.

Умершие снятся, — значит, она хотят вам что-то сообщить. Плохим знаком является, если во сне умерший человек зовет вас к себе.

Деньги во сне тоже имеют особый смысл. Бумажные купюры означают грядущие неприятности, а монетки – слезы. Кстати, если во сне отдаешь деньги – это означает решение важных проблем.

Цветы во сне означают приятные события и исполнение желаний, а также романтические встречи.

Поездка во сне означает, что человек стремится к переменам, и если такой сын приснился, то их смело можно начинать.

Согласно поверьям предков, вещими сны являются те, которые снятся в ночь на Рождество и в ночь с четверга на пятницу.

О природе сновидений известно не так уж мало. Фактрум публикует наиболее любопытные факты о снах.

1. Людям всё чаще снится полет

Количество людей, которым снится полет, увеличилось с 1954 по 2000 год. Исследователи считают, что мы чаще стали летать во сне с появлением самолетов и в связи с частыми перелетами.

2. Неуверенные люди чаще видят сны

Сны неуверенных в себе людей отличаются от тех, кто более уверен в себе. Неуверенные люди видят сны чаще, и эти сны более насыщены сильными эмоциями.

3. Смена положения останавливает сон

Если вы хотите остаться во сне еще несколько минут после пробуждения, оставайтесь в том же положении, в котором вы были, будучи во сне. Если вы двигаетесь или потягиваетесь, ваше тело активизирует мышцы и «выключит» сон.

Это может помочь в случае с ночным кошмаром: чтобы избавиться от него, смените положение.

4. Сновидения помогают вам принимать решения

Когда мы видим сны, наш мозг кодирует информацию для кратковременной и долговременной памяти. Если вам с трудом удается что-то запомнить, вздремните или отдохните.

5. Мы всё хуже запоминаем наши сны

Наша способность вспоминать сны начинает ухудшаться, когда мы достигаем зрелости и продолжает падать с возрастом, особенно у мужчин.

6. Мы можем видеть сны наяву

Сон во время бодрствования — это приём, который заключается в том, чтобы использовать наше воображения для воспроизведения недавнего сна.

После того, как вы вспомнили сон, позвольте ему развиваться дальше и отмечайте, что происходит. Сон наяву можно использовать для релаксации и для того, чтобы проанализировать сложные или запутанные сны.

7. Наши мысли во время бодрствования влияют на сны

То, о чем мы думаем перед засыпанием, может оказывать существенное влияние на содержимое наших снов. Если мы активно концентрируемся на чем-то, это, скорее всего, и проявится, но если мы позволим мыслям блуждать, то во сне могут всплыть проблемы, которые нас глубоко волнуют.

8. Сны делают нас умнее

Когда мы видим сны, наш мозг активно работает над решением проблем. Поэтому если вы готовитесь к экзамену, вам лучше лечь пораньше, чтобы закрепить информацию, которую вы учите, чем пытаться полночи штудировать материал.

9. Беременные женщины видят сны по-другому

Так как мы видим сны о том, что происходит в нашей жизни, неудивительно, что беременным женщинам чаще всего снятся беременность и роды. Сны о родах чаще появляются в последнем третьем семестре беременности, и беременным женщинам чаще снятся мрачные сны.

10. Повторяющиеся сны происходят неслучайно

Если один и тот же сон или кошмар продолжает повторяться — не игнорируйте это. Наш мозг использует сны, как способ переработать то, что происходит в реальном мире. Если сон вновь и вновь появляется, он связан с какой-то нерешённой проблемой в вашей жизни, которой нужно уделить внимание.

12. Телевидение влияет на сны

На наши сновидения влияет то, смотрели ли мы передачи в черно-белом цвете или выросли на цветном телевидении. Исследование показало, что 80% участников младше 30 лет видели цветные сны по сравнению 20% людей старше 60.

13. Мужчины и женщины видят разные сны

Женщинам с одинаковой частотой снятся мужчины и женщины, а мужчины видят сны о мужчинах в 2 раза чаще женщин.

14. Мозг стирает сны навсегда после того, как мы их увидели

Также, как мы чистим жесткий диск компьютера, наш мозг стирает воспоминания о снах, которые мы увидели, за исключением случаев, когда мы проснулись во время сна. Хотя мы всю ночь видим сны, мы помним только те, от которых мы пробудились. Большинство людей их тоже забудет, только если не сконцентрируется на том, чтобы их запомнить.

15. В наших снах нет ограниченных возможностей

В исследовании глухих и людей и пациентов, страдающих параличом нижних конечностей, выяснили, что ограниченные возможности не влияли на сны. Так, например 80 процентов глухих участников разговаривали и слышали свои сны, а 14 из 15 парализованных участников передвигались и были физически активными.

Значение и природу сновидений до сих пор пытаются разгадать ученые всего мира. Однако одни люди видят сны крайне редко, а другие почти каждую ночь. Специалисты объясняют это особенностями психики, центральной нервной системы, а также образом жизни человека.

Новая информация, эмоции и переживания

По мнению ученых сновидения являются своеобразной защитной реакцией головного мозга, проявляющейся в результате получения большого количества различной информации на протяжении дня. Нервные мозговые клетки, расположенные в области подкорки, по причине переутомления начинают работать в замедленном темпе. В результате происходит частичное удаление накопленной за день информации, что проявляется в виде сновидений.

Аналогичным образом головной мозг реагирует и на психоэмоциональное перенапряжение.

Если в течение дня человек испытал много чувств, эмоций (неважно, положительных или отрицательных), то это повышает вероятность ночных сновидений

Согласно данной теории можно предположить, что очень часто сны снятся людям, ведущим активный образ жизни, имеющим широкий круг общения, развивающимся и получающим регулярно большое количество новой информации. Чаще всего сны видят натуры творческие и эмоциональные, поскольку их центральная нервная система и головной мозг подвергаются повышенной нагрузке и требуют расслабления.

Нарушения качества сна

Сам механизм появление сновидений объясняется тем, что даже во время ночного сна головной мозг не может полностью расслабиться и продолжает свою работу. Пока весь организм отдыхает, данный орган обрабатывает и анализирует информацию, полученную человеком на протяжении дня, отображая ее в несколько измененном виде. По этой причине некоторые люди могут видеть сны очень часто, едва ли не ежедневно.

Однако при наступлении фазы глубокого сна человек просто не может вспомнить, что же привиделось ему ночью. Специалисты, проведя целый ряд научных исследований и испытаний, доказали, что люди помнят свои сны лишь тогда, когда пробуждение наступает в быстрой фазе.

Поэтому, если сновидения снятся каждую ночь, и человек хорошо их запоминает, возможно, это обусловлено нарушением качества сна, расстройствами в работе центральной нервной системы, перенесенными стрессовыми ситуациями и психоэмоциональными потрясениями.

Слишком частые сны – не очень хороший сигнал, поскольку если фаза глубокого сна не наступает, то организм не может полноценно отдохнуть и восстановиться за ночь, что в последствии негативно отразится на его здоровье и трудоспособности.

Поэтому стоит позаботиться о том, чтобы улучшить качество сна

Рекомендации по улучшению качества сна

Улучшить качество сна и добиться полного расслабления можно, обратите внимание на следующие рекомендации специалистов:

  1. Стараться засыпать до наступления полуночи.
  2. Соблюдать режим, укладываясь спать приблизительно в одно и то же время.
  3. Обеспечить в спальне абсолютную темноту и тишину.
  4. Позаботиться о достаточном количестве кислорода, заранее проветрив помещение. В теплое время года спать рекомендуется с открытыми окнами.
  5. За несколько часов до отхода ко сну избегать повышенных физических и психоэмоциональных нагрузок.

Если данные рекомендации не оказали желаемого эффекта, то стоит обратиться за консультацией к специалисту, особенно при наличии таких симптомов, как повышенная утомляемость, сонливость в дневные часы, беспричинная тревожность и раздражительность.

Люди, наделенные хорошим воображением и ведущие активный образ жизни, могут видеть сны часто, и это считается нормой. Однако если сновидения приходят каждую ночь, то стоит обратить внимание на состояние центральной нервной системы.

Ссылка на основную публикацию